Το ασβέστιο είναι μέταλλο απαραίτητο για τη διατήρηση δυνατών οστών και δοντιών, καθώς και στη διατήρηση υγιούς νευρικού συστήματος, στη μεταβίβαση των νευρικών παλμών και στη καρδιακή λειτουργία. Το ασβέστιο, επίσης, συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, καθιστώντας το απαραίτητο για γυναίκες, π..