Magnesium 220mg Ο οργανισμός έχει ανάγκη από μέταλλα όπως είναι το μαγνήσιο. Καθημερινά απαιτούνται 375mg μαγνησίου ενώ η απορρόφησή του από τις τροφές είναι δύσκολη καθώς το μαγνήσιο είναι πολύ ευαίσθητο στην επεξεργασία. Βρίσκεται 3% στα πράσινα μέρη των λαχανικών , στα φασόλια σόγιας, στη μαγιά,..